婚姻家庭调解方法主要包括以下几种：

一、矛盾缓和

婚姻家庭纠纷多由琐事日积月累引起，为避免矛盾进一步恶化，首先要做的是缓和双方矛盾，确保问题不会升级为难以挽回的冲突，从而维护社会和谐稳定。

二、情绪疏导

由于婚姻家庭纠纷往往与感情纠葛紧密相连，情绪疏导显得尤为关键。通过帮助双方回顾感情美好时光，重新发现彼此优点，并理性看待对方缺点，可以逐步引导当事人回归现实，降低情绪化的冲突。

三、借助外力

当父母子女或夫妻间的矛盾难以自行化解时，可以寻求双方共同熟人的帮助，如亲密的朋友、威望高的长辈或单位领导等，利用他们的影响力和威望来协助调解，往往能取得事半功倍的效果。

四、抓住主要矛盾

尽管婚姻家庭矛盾可能涉及多个方面，但关键问题往往只有一两个。因此，调解时应着重抓住这些主要问题，通过解决核心矛盾来带动其他问题的迎刃而解。

五、亲情唤起

亲情是婚姻家庭关系中最深厚且无私的情感纽带。通过唤起当事人对亲情的感受，可以促使双方在面对矛盾时保持克制，为矛盾化解提供有力抓手。但需注意，此方法应在双方情绪较为平和时使用，以避免加剧对立。

综上所述，婚姻家庭调解需要综合运用多种方法，根据具体情况灵活应对，以期达到化解矛盾、维护家庭和谐的目的。