对于“怕离婚，又想离婚怎么办”的问题，首先要明确的是，离婚是一个重大的决定，需要深思熟虑。如果感到矛盾和困惑，以下是一些建议和思考方向：

一、明确离婚的原因和动机

仔细思考导致想离婚的具体原因，是因为夫妻之间的矛盾、沟通不畅，还是其他外部因素的影响。

评估这些原因是否可以通过沟通、咨询或其他方式得到解决。

二、寻求专业帮助和支持

考虑寻找婚姻咨询师或心理医生，他们可以提供专业的意见和建议，帮助理清思路。

与亲朋好友分享自己的感受，他们可能提供不同的视角和支持。

三、了解离婚的法律程序和后果

根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

了解离婚可能涉及的财产分割、子女抚养等问题，以便做出明智的决策。

四、权衡利弊，做出决定

在明确离婚原因、寻求专业帮助和了解法律后果后，权衡离婚与维持现状的利弊。

根据个人价值观和实际情况，做出最适合自己的决定。

总结来说，面对“怕离婚，又想离婚”的矛盾心理，关键是要理清自己的思路，明确离婚的原因和动机，寻求专业帮助和支持，了解离婚的法律程序和后果，并最终权衡利弊做出决定。这是一个复杂而个人化的过程，需要时间和耐心去思考和探索。