离婚后感到难受是一个常见的情感反应，面对这种情况，可以从以下几个方面来寻求帮助和缓解：

一、情感宣泄与寻求支持

允许自己有时间和空间去感受这种难受的情绪，尝试接纳并理解自己的感受。

与亲朋好友分享自己的感受，他们的支持和理解有助于减轻痛苦。

寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来处理和疗愈离婚带来的情感创伤。

二、法律方面的支持与保障

根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十条，如果离婚后生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。这包括经济上的支持或者提供住房等。

如果在财产分割或子女抚养等方面存在争议，可以寻求律师的帮助，通过法律途径来维护自己的合法权益。

三、自我成长与调整

积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子，结交新朋友，有助于缓解孤独感。

投入到工作或者兴趣爱好中，提升自己的价值感和成就感。

学习如何建立健康的亲密关系，为未来的感情生活做好准备。

四、考虑复婚的可能性

如果双方都有意愿，并且认为离婚是一个错误的决定，可以考虑复婚。但在此之前，需要充分沟通和解决之前导致离婚的问题。

了解复婚的法律程序，如《中华人民共和国民法典》第一千零八十三条所述，双方需要自愿恢复婚姻关系，并到婚姻登记机关重新进行结婚登记。

综上所述，离婚后感到难受是正常的情感反应，但通过情感宣泄、寻求支持、法律保障以及自我成长与调整等方式，可以逐渐走出阴影，开始新的生活。