手机网上预约办健康证的步骤如下：

1、打开浏览器搜索健康证体检平台并选择合适的预约网站进入；

2、在网站搜索框中输入健康证关键词进行搜索；

3、选择所需办理的健康证类型；

4、按照提示提交个人身份证原件、近期半身免冠证件照等资料；

5、前往指定的健康体检单位进行体检；

6、体检合格后，体检机构将办理健康证；

7、领取健康证时需携带发票和身份证，若是二次办理还需带上原健康证。

健康证的有效期及更新要求：

1、健康证的有效期通常为一年；

2、持证人应在健康证到期前进行体检更新；

3、部分地区可能要求从事特定行业的人员半年检查一次；

4、更新健康证时需携带个人身份证明和近期免冠照片；

5、若健康状况发生变化，可能需要提前更新健康证。

综上所述，手机网上预约办健康证的步骤包括搜索健康证体检平台、选择预约网站、输入关键词搜索、选择证件类型、提交所需资料、前往体检单位、领取健康证。

【法律依据】：

《中华人民共和国预防性健康检查用表》

一、办理健康证前先进行健康查体。

1、带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张，到收费处缴纳体检费，领取体检表，粘贴照片（另一张领健康证用）、填写好姓名、性别等基本情况。

2、检验室采血、大便肛拭化验。

3、内、外科常规体检。

4、x光胸透。

5、完成全部体检项目。

二、查体结果符合发放健康证条件的，经卫生监督机构组织的卫生法律法规知识培训合格后，发放健康证。查体结果不符合发放健康证条件的，不予办理健康证。